[...] Jestem sczuply z natury i zalezy mi zawsze na masie. Czy jeden raz w tygodniu kardio ma sens? jest zalecane czy nie? Jakis gosciu mi gadal ze cardio powiniennem robic mimo wszystko. Czekam na wasze opinie na ten temat ;) #2) Nie bylo mnie na silce prawie rok. Wszyscy muwia ze po przerwie/na poczatek robia zawsze ACT czy tam jakis Full Body [...]
[...] piórko potrzebna jest pomoc w zwiększeniu masy więc tutaj pewnie dojdzie jakiś gainer i zastanawiam się nad Mutant Mass bo czytałem, że jest on naprawdę dobry jeżeli chodzi o budowanie masy. Nie wiem co mogę więcej napisać. Poczekam na pytania jeżeli ktoś będzie jakieś miał. Z mojej strony to wszystko z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam.
[...] jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% raczej maly 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: raczej spoko wszystko 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: no troche moze jestem owłosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : [...]
Witam. Cwicze jakies 9 miechow, wszystko rozwija sie rownomiernie, mam tylko problem z klata. Mianowicie jest bardzo malo widoczna. Postaram sie to opisac: duza gora klaty,m a bardzo slaby dol. Gdy patrzy sie z przodu, to wogole prawie nie widac (zero wyciecia na dolach pod cycami, i prawie zero srodkowego wyciecia). Patrzac z boku widac jej [...]
[...] i posladkach i wyeksponowaniu biustu, mam problem z szybkim rozrostem miesni biceps, triceps i lydki a nie chce miec ich rozbudowanych mam duza wytrzymalosc i jestem mimo wszystko nadal dosc dobrzse rozciagnieta i wygikmnastykowana wiec moga byc tez trudniesze cw2iczenia i teraz najgorsze - niestety nie mam jak zjesc 5-6 posilkow [...]
[...] jest sila mojej woli, jestem strasznie uparty i daze do celu niezaleznie od teego jak cieka i daleka do niego droga. Czy mam jakaś szanse ? Gdzie sie udac aby dostac sie w dobre rece czlowieka ktory bedzie potrafil mnie poprwadzic? JAk to wszystko zacząc ?!! bardzo prosze o pomoc osób ktore sa dalej niz ja lub same kiedys mialy taki problem !tHx
[...] leżą u mnie, ważnośc do 2012 roku więc chyba nie straciły swoich wartości hehe, problem jest taki że nie stać mnie aktualnie na zblilansowaną diete, staram się jeść mimo wszystko sporo, cwicze cztery razy w tygodniu efekty narazie srednie, te odżywki które pośiadam w domu nie były jakieś strasznie drogie,wiec tu pytanie do Was czy mógł bym [...]
[...] pewien problem!! Otoz cwicze juz 5 miesiecy lecz przed tym bylem na diecie by zgubic troche fatu z brzucha!! Gdy zaczolem cwiczenia na mase zauwazylem ze bardziej mi idzie wszystko w brzuch niz w reszte ciala!! Najwidoczniej mialem zla diete! Bardzo prosilbym zeby ktos napisal mi co jesc aby sie nie zalewac tym tluszczem bo przeczytalem juz [...]
[...] odblok po clomidzie zwieksza estrogen ktory przyczynia sie niejako do zmniejszenia testosteronu czyli jak go zmniejszamy to sa spadki a uzywamy odbloku zeby usystematyzowac wszystko w organizmie i po odbloku na clomie nalezy wziac boster tescia ... czyli wale ph zwiekszam testo. potem clom obnizam go i potem znowu booster ... nie wiem czy to [...]
[...] sie od markotonsci, a skonczylo sie na braku ochoty do seksu i kiepskimi wzwodami, ktore ciezko wywolac, moja pobudliwosc bardzo zmalala. Przed rozpoczeciem tej "kuracji" wszystko bylo w najlepszym porzadku i czulem sie dobrze. No i sobie poprawilem... Oczywiscie odstawielem teraz tribulus, ale organizm bardzo leniwie wraca do rownowagi. [...]
[...] pare pytan zadam: 1. co sadzicie o jego filmach ? 2. o technikach jakich uzywa w nich ? 3. czy to prawda ze ma 7 dana w aikido ? 4. czy slyszeliscie cos z zycia o nim - nie pytam o biografie, bardziej czy mieliscie z nim treningi ? 5. jaka ma opinie wsrod cwiczacych sztuki walki /glownie aikido/ ? hymm to chyba wszystko jak narazie. pozdrawiam.
artykuł dziś zamieszczony na interii: Po raz kolejny dowiadujemy się, że witaminki są dobre na wszystko. Tym razem pomogą brytyjskim przestępcom. Witaminy mają zapobiec agresywnym zachowaniom. Badania na tysiącu ochotników, których koszt ma wynieść milion funtów, finansuje firma farmaceutyczna Wellcome Trust. W trzech placówkach młodociani [...]
[...] na szczyt. Jest to ewentualnie możliwe za cenę inwestycji w niektóre suplementy diety czy nawet anaboliki, ale mimo to po ich odstawieniu masa zdecydowanie spadnie". Czy to wszystko prawda? Czy są jakieś sposoby na zwiększenie wagi i „utrzymanie" jej przez jak najdłuższy czas nie wydając przy tym dużych pieniędzy na odżywki czy sterydy? Czy [...]
[...] mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm I wczoraj to wykonalem i mam pytanie czy na kazdym treningu musze robic to wszystko? Bo mam zakwasy :/ trenuje w pon, sro, pt Waga: 67kg Wiek: 15 Wzrost: 182cm
[...] jaka przeszedlem - od 90 kg prosiaka (wzrost 175) do 68 kg chudziny (co skutkowalo wymiana niemal calej garderoby). Planuje zejsc jeszcze do 64-65 kg, zeby spalic z brzucha wszystko do cna a potem pojsc w gore, ale juz z przemyslana dieta, budujac mase miesniowa. Redukcje zaczalem po zerwaniu z kobieta (wieksza motywacja ;) w lutym (okolo 20 [...]
Historia całego cyklu treningowego uczestnika - TOYSY. ETAP I ogólnie planuję poprawę sylwetki ETAP II moja sylwetka na dzień dzisiejszy Krótki opis: Wymiary - nie sprawdzałem. Waga - spadek 90->84 Jak to osiągnąłem? Po prostu mało jem i trochę ćwiczę. Trening obwodowy. To wszystko. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-08-22 16:53:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po to tu jestem 2.czy cwiczenia takie jak pompki klasyczne,rosyjski twist,podciąganie nóg na drązku i rosyjski twiet bez obciązenia da mi wyrobić mięsnie brzucha cwicze wszystko po 30 min 20 powtórzen do kazdego cwiczenia i za ile moge widziec pierwsze rezultaty!!!??? 3.do cwiczen mam juz dobraną diete 4.co da mi reduktor tłuszczu czy będe [...]
[...] staz to prwaie 2 lata z przerwami mam 19lat 182cm waga niecale 80kg biceps 40cm ... i jak juz cwicze idzie ok to zawsze przyjdze jakas przerwa % ... zyje ;) i szlaq trafia wszystko :) teraz po wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej [...]
[...] łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia , piłka nożna Odżywianie : wszystko oprócz tłustych rzeczy Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 treningi , [...]
